koncentrat białka po treningu

Po pierwsze izolat ma wyzszy bv niz koncentrat, wiecej białka w białku, i chyba nie podwazasz tego ze izolat wchlonie sie po treningu szybciej niz koncentrat? Ten drugi wchlania sie od godziny do dwoch, ale zaraz moze sie tez okazac ze okno anaboliczne to sciema. Jestem zdania ze jak ktos ma hajs to warto sie bawic po trn w vitargo i izolat a jak [...]

Po pierwsze izolat ma wyzszy bv niz koncentrat, wiecej białka w białku, i chyba nie podwazasz tego ze izolat wchlonie sie po treningu szybciej niz koncentrat? Ten drugi wchlania sie od godziny do dwoch, ale zaraz moze sie tez okazac ze okno anaboliczne to sciema. Jestem zdania ze jak ktos ma hajs to warto sie bawic po trn w vitargo i izolat a jak [...]

[...] lub pieczone. RAZEM: 610 kcal 32 g białka 13 g tłuszczy 85 g węglowodanów trening 15:30 Od razu po treningu 50g Olimp Carbonox kcal: 190,5 w: 47,5g 50g bialka serwatkowego - koncentrat. kcal: 300 b: 35g RAZEM: kcal: 490,5 b: 35g w: 47,5g Posilek potreningowy 17:00 kcal/ b/ t/w Kurczak pierś 120g - 133 25 4 0 Ryż Parboiled Sonko 100g - 355 8 1 79 [...]

>koncentrat bialka serwatkowego 80% przed snem 40g (+ew w ciągu dnia w przypadku niskiej ilości białka w posiłku >gainer 40% bialka jako substytut pożywienia.. czyli jak nie masz możliwości zjedzenia posiłku.. ewentualnie 30min po treningu >kreatyna + dextroza 5g bezpośrednio po treningu 5g rano naczczo >aminokwasy przed posiłkami [...]

[...] najlepsze carbo na rynku, wyśmienity smak. •Fitmax® Whey Protein 81+, w ilości 30g. Doskonałe białeczko zawierające w swoim składzie wysokiej jakości koncentrat i izolat białek serwatkowych. •Fitmax® Easy GainMass - stosuję między posiłkami lub bezpośrednio po treningu w ilości 50 g zalewając 250 ml [...]

Jeśli chodzi o suple - to zapis mało czytalny. Dzień treningowy: -Przed treningiem 4 tabletki BCAA Dymatize complex 2200 + Porcja Purple Wraath -Po treningu 4 tabletki BCAA Universal Amino 2700 + 4 tabletki 4 tabletki BCAA Dymatize complex 2200 -Po powrocie do domu (20-30 minut) 1 porcja shake proteinowego 100% whey protein professional 30g [...]

Szybko wchłanialne, pełnowartościowe. Jeśli ma to być shake to izolat albo koncentrat serwatki jest ok. Jeśli posiłek to najlepiej mięso lub ryba tylko jakieś chude z małą ilością tłuszczu bo tłuszcz spowalnia wchłanianie się białka. Ja jadam pierś+ kasza, chyba że nie mam czasu to pije koncentrat białka serwatkowego a dokładniej to zalewam nim [...]

[...] dobry posiłek potreningowy. Po aerobach równiez mozna, przed treningami tez nie ma przeciwwskazań. Nikt nie wie ile masz jej brać bo to tylko uzupelnienie diety. To jest koncentrat białka - duzo białka w małej objętnosci produktu...tak jak kwasek cytrynowy - mocny a jest go mało. Po prostu cięzko nażreć się tyle zwykłym jedzeniem. Na redukcji [...]

[...] lub pieczone. RAZEM: 610 kcal 32 g białka 13 g tłuszczy 85 g węglowodanów trening 15:30 Od razu po treningu 50g Olimp Carbonox kcal: 190,5 w: 47,5g 50g bialka serwatkowego - koncentrat. kcal: 300 b: 35g RAZEM: kcal: 490,5 b: 35g w: 47,5g Posilek potreningowy 17:00 kcal/ b/ t/w Kurczak pierś 120g - 133 25 4 0 Ryż Parboiled Sonko 100g - 355 8 1 79 [...]

Słyszałem, że koncentrat wchłania się znacznie dłużej, a po treningu organizm potrzebuję szybko wchłaniającego się białka, stąd wybór padł na WPI. Ale skoro mówicie, że nie odczuję różnicy, to wam zaufam i na sam początek wezmę WPC. Tak z czystej ciekawości: jaka jest różnica w czasie wchłaniania między izolatem a koncentratem? Z kwestią jedzenia [...]

[...] zakupić jakieś białko zdecydowałem, że po treningu będę tworzył bulka z Carbo Plus od SFD oraz mojego Extensora WPI, którego mam jeszcze 1,5 kg. Muszę jednak kupić jakiś koncentrat (samo białko) na noc, doradzicie coś zamiast Vita Fit Protein Plus? Może Trec Whey? A jeśli chodzi o izolat to czym mogę zastąpić Extensora WPI? Pomyślałem, że [...]

[...] poza tym glukonogeneza czyli proces przekształcania niecukrowcowych prekursorów w glukoze nie bedzie mial miejsca. BCAA przed treningiem i w trakcie treningu ma miedzy innymi za zadanie dostarczyc energii do miesni przez co po treningu poziom glikogenu nie bedzie wcale taki niski. Pamietaj zeby po treningu pic koncentrat bialka, a nie izolat.

[...] tylko przed i po treningu zarowno BCAA jak i izotonik (robiony z karnityny, tauryny, wegli i elektorlitow) druga partia okolo miesiac temu: 2,5 kg bialka whey protein (koncentrat tani jak barszcz wychodzi 8 funtow za kilogram), witaminy (duza paka), tribulus (najmniejsza), mono i etyl kreatyny najmniejsze paki wyszlo tez okolo 50 funtow nie [...]

[...] siłowy) 10.30 sheik z białka 65% na wodzie (30g białka) (11.00 xPand) 13.00 paczka ryżu brązowego + spora pierś kurczaka gotowana + warzywa gotowane, właśnie albo troche koncentratu albo ketchubu (glukozamina) 15.00 Pół kostki chudego sera + chleb pełnoziarnisty 17.00 Puszka tuńczyka + chleb pełnoziarnisty (tuńczyk najczesciej w sosie [...]

Teoretycznie może zawierać pewne niewielkie ilości. Źródłami laktozy mogą być koncentrat, izolat i hydrolizat białek serwatkowych zawarte w produkcie. Jak widać po odżywkach białkowych z serwatki u Olimpa - największa ilość laktozy to ok 7g w 100g tego surowca. Gainerator ma 21% preparatów białkowych. Kompleks białkowy Gaineratora zawiera taże [...]

[...] na 30min przed treningiem. W ciągu dnia oraz w okresie okołotreningowym najlepiej sprawdzi się odżywka białkowa szybkowchłanialna, np. Trec WHEY 100, w którym jest koncentrat białka serwatkowego. Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy): [...]

[...] To co mi przychodzi na myśl to: - przed treningiem BCAA - zaraz po treningu carbo(jak się da to małe porcje w trakcie), trochę później (30min. po) białko (wystarczy koncentrat serwatki 80%) Dlaczego tak? Ano dlatego, że łącząc SW zapomnijmy o wieeeelkiej masie. Nie zbudujemy np. 30kg ponad to, co mamy z natury (co przy treningu [...]

Trening mam miedzy 1, a 2 posiłkiem. Czy w 2 posiłku składającym się z cyca, ryżu ciemnego, oliwy, sosu (jogurt i koncentrat) wywalić brokuły? Do tej pory były w tym daniu lecz czytając forum znalazłem wzmiankę że warzywa po treningu blokują przyswajanie białka. Więc wywalić to zielicho czy może zostać?

[...] jeszcze kiedy najlepiej brac ten masterdrol? No i jak dlugi zrobic z tego cykl zeby byly optymalnie dobre wyniki? Jesli chodzi o to bialko co mam to bialko z Optimum(izolat+koncentrat) Aha ile brac ALA do tamtego mixa(mam 200 gram tego suplementu) Czyli chyba wszystko juz wiesz,mozna juz zlepic wszystko w cykl Jeszcze raz wszystko wypisze co [...]

[...] chcesz bialko tylko do stosowania rano i po treningu to tak jak pisales najlepsze by bylo jakies szybko wchlanialne i lekkostrawne czyli jakis izlolat lub mieszanka izolat/koncentrat popatrz w tym poscie znajdziesz duzo izolatow i mieszanek izolat/koncentrat [...]